Traditionelle Lebensmittel sind die Lebensmittel, die Menschen seit Tausenden von Jahren essen und die Lebensmittel, die in unserem täglichen Leben am häufigsten konsumiert werden. Sie bestehen aus scharfen, süßen, salzigen oder sauren Speisen. Traditionelle Lebensmittel werden durch Trocknen, Einfrieren oder Salzen haltbar gemacht. Die einheimischen Kochmethoden bewahren den natürlichen Geschmack und das Aroma dieser Lebensmittel. Sie bestehen aus Aromen und Texturen, die eine normale und gesunde Ernährung ergänzen. Die Nährstoffe in diesen Lebensmitteln verleihen ihnen einen besonderen Geschmack, der in typischen westlichen Lebensmitteln nicht zu finden ist. Die traditionellen Kochmethoden benötigen weniger Öl, Salz und Wasser als viele herkömmliche Kochmethoden, die heute verwendet werden. Im Gegensatz zu den meisten anderen Lebensmittelgruppen wird der Nährstoffgehalt traditioneller Lebensmittel durch ihre gesamten Zutaten angegeben.

Traditionelle Lebensmittel sind perfekt für Menschen, die ihre Ernährung nicht gerne umstellen. Sie sind voller Ballaststoffe, Vitamine und Mineralstoffe. Sie sind auch reich an Proteinen und Kohlenhydraten. Gemüse kann als Quelle für gesunde Fette und Kohlenhydrate verwendet werden. .Sie sollten weiterhin die gleichen Lebensmittel essen. Sie müssen Ihrem Körper Zeit geben, die Nahrung zu verwerten. In manchen Fällen kann es Stunden dauern, bis Sie sich satt fühlen, aber wenn Sie eine Langzeitdiät einhalten, ist dies kein Problem. Manche Menschen ersetzen ihre normalen Mahlzeiten gerne durch Snacks oder essen mehr als eine Mahlzeit am Tag. Andere Menschen, insbesondere solche mit einem hohen Stoffwechsel, müssen möglicherweise mehr Mahlzeiten zu sich nehmen, um sicherzustellen, dass sie genügend Kalorien haben. Manche Menschen müssen möglicherweise auch häufiger essen oder über den Tag verteilt mehr kleine Mahlzeiten zu sich nehmen. Sie sollten auf Ihren Hunger- und Sättigungsgrad achten. Ob du hungrig oder satt bist, erkennst du einfach daran, wie viel du isst. Wenn Sie Hunger verspüren, hören Sie auf zu essen und warten Sie 10-15 Minuten, um sicherzustellen, dass Ihr Magen wieder leer ist. Wenn Sie satt sind und mehr essen möchten, dann essen Sie so lange, bis Sie das Gefühl haben, genug für den Tag gegessen zu haben.